ミネラル不足と言うが
マグネシウムは
筋肉を弛緩させる働きが
あります。
筋肉が収縮するのは
カルシウムイオンの
働きです。
それと対をなすのが
筋を弛緩させる
マグネシウムイオンです。
現代人が一番足りない
ミネラルと言われています。
これが足りないと
筋肉が固くなります。
多裂筋・広背筋と言う
大きな筋肉群もですが
内臓も平滑筋と言う
筋肉群で固くなります。
マグネシウムは何から
摂ればいいのか？
最も効率よく摂れるのが
【大豆】です。
納豆や豆腐から摂るのが
ベストな選択です。
特にひき割り納豆は
吸収がいいのでお勧めです。
例えば
腰痛で痛みがストレスに
なっていると
そのストレスから体を
守るために体内の
マグネシウムが大量に
使われます。
ストレスが発生すると
マグネシウムは使われて
しまうんです💦
これが現代人が
マグネシウム不足に
なっている理由の一つです。
人の発信を鵜呑みにしない
逆も真なり
全てに全力
全てはバランス
全てに検証何故何故何故😊💪💖
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